Alle Schwangerschaften verlaufen unterschiedlich.
Manche Frauen können bis kurz vor der Geburt aktiv sein, manche dürfen in der Schwangerschaft aus medizinischen Gründen nicht so aktiv sein, bis hin zu Bettruhe halten. Was aber auf alle zutrifft ist, dass die Körpermitte d.h. Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aufs Äußerste strapaziert werden. Je nach dem wie deine Schwangerschaft war, wie deine Geburt und auch die ersten Wochen mit Baby verliefen, können die unterschiedlichsten Probleme auftreten. Jetzt ist es wichtig sich die Zeit zu nehmen, die Körpermitte wieder zu stärken - für ein gesundes und aktives Leben mit Kindern.
Kennst Du das auch?
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Du hast ein oder mehrere Kinder bekommen und bist überglücklich. Aber dein Körper fühlt sich nicht mehr wie deiner an?
02
Du hast immer wieder das Gefühl, dass deine Körpermitte instabil, weich und wabbelig ist?
03
Du hast leichte Inkontinenz Probleme, sodass du dich teilweise nicht frei und unbeschwert bewegen kannst, bevor du nicht sicherheitshalber noch auf der Toilette warst?
04
Du hast ein komisches Gefühl im Bereich Beckenboden. Ein “Druck nach unten“-Gefühl in vereinzelten Situationen oder abends auf dem Sofa nach einem anstrengenden Tag?
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Du hast leichte bis mittelschwere Rückenbeschwerden, die auch schon in der Schwangerschaft aufgetreten sind?
06
Deine Taille ist nicht, wie vor der Schwangerschaft, wespenartig und geschwungen sondern eher gerade wie bei einer Hummel?
07
Dein Bauch ist noch vorgewölbt vor allem wird es im Laufe des Tages mehr?
08
Du würdest gerne wieder Joggen gehen oder den Sport machen, den du auch vor der Schwangerschaft ausgeübt hast, bist dir aber nicht sicher, ob dein Körper dafür schon bereit und stabil genug ist?
09
Du hast Angst im Alter an starker Inkontinenz und Organ- Senkung zu leiden?
Dann bist Du in unserer kostenlosen Facebookgruppe genau richtig.
Hier triffst Du Dich mit Gleichgesinnten Mami`s, die alle ähnliche Probleme haben wie du. Nutze den Vorteil und tausche dich mit den anderen Mami`s aus.
Ich bin Ramona Aldekamp und ich war einmal genau da, wo du jetzt bist.
Ich habe schon nach meiner 1. Schwangerschaft große Probleme mit meinem Beckenboden gehabt. Die Rückbildung damals war ok, reichte aber bei weitem nicht aus, um eine gesunde Stabilität in der Körpermitte zurück zu erlangen. Also habe ich schon nach meiner 1. Schwangerschaft angefangen, mich mit dem Thema „Stabile Körpermitte“ auseinander zu setzten. Alles was man im Internet finden, Bücher die man lesen konnte, hab ich in mich aufgesogen und ich habe meine ersten Fortbildungen in dem Bereich absolviert. Dann habe ich mein 2. Kind bekommen und habe direkt mein Wissen in die Tat umgesetzt. Ich habe mir einen Weg erarbeitet, meine stabile Körpermitte aufzubauen, trotz des stressigen Mama-Alltags mit 2 kleinen Kindern.
Und das ist auch für dich möglich!
Ich zeige dir, wie es geht. Für DICH und deine gesunde und stabile Körpermitte nach der Schwangerschaft. Sei dabei!!!
in der kostenlosen Facebookgruppe
AUCH DU KANNST DAS SCHAFFEN!
Stell dir vor, dass ...
... du dich wieder völlig unbeschwert bewegen kannst
... dein Beckenboden stabil ist und du ein sicheres Gefühl hast
... du ein stabiles, festes Gefühl in der Körpermitte hast
... deine Rückenbeschwerden der Vergangenheit angehören
... deine Taille wieder geschwungen ist und eine schöne Form hat
... du wieder den Sport ausüben kannst, den du vor der Schwangerschaft mit Herzblut betrieben hast
... dein Bauch wieder flacher wird
... du Niesen, Husten und herzhaft Lachen kannst ohne Angst davor, dass etwas schief geht und du etwas Urin verlierst
... du vorbeugend etwas für deine Gesundheit im Alter tun kannst
Jetzt ist deine Zeit. Zeit für dich, deinen Körper, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Was meine Kundinnen sagen...
Rinke S.
"Ich hatte nach meiner Schwangerschaft starke Rückenschmerzen und wusste nicht wie ich meine Bauchmuskeln richtig anpannen sollte. Ramona hat mir mit ihrem Programm sehr gut geholfen, meine Rückenschmerzen komplett weg zu bekommen. Ich merke dass meine Körpermitte wieder gestärkt ist."
Jane B.
"Zu Beginn hatte ich große Schwierigkeiten meine Körpermitte gezielt anzusteuern. Durch das Programm von Ramona konnte ich schon bald super Fortschritte erzielen. Nach mehreren Wochen ist es mir gelungen die volle Kontrolle über meine Körpermitte zurück zu erlangen. Ein tolles Gefühl auch nach meiner zweiten Schwangerschaft wieder fit zu sein."
Julia B.
"Nach meiner Zwillingsschwangerschaft und einem Kaiserschnitt war meine Körpermitte sehr weich und lange nicht belastbar und ich hatte noch lange eine Rektusdiastase. Ein langes Ansteuern meiner Körpermitte war nicht möglich und der Beckenboden machte sich bemerkbar. Durch das Programm von Ramona habe ich ein besseres Gefühl für meine Körpermitte erhalten. Ohne das Programm hätte ich vermutlich wieder falsch und zu früh mit meinem Sport begonnen."